Autogenes Training ist eine der ältesten Entspannungsmethoden, bei der durch gezielte Selbstsuggestion körperliche und seelische Anspannung reduziert wird. In einer schnelllebigen Welt unterstützt diese Technik dabei, zur inneren Mitte zurückzufinden und das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen.

Mit einfachen Formeln wie „Ich bin ganz ruhig“ oder „Mein Atem fließt gleichmäßig“ lernen Sie, selbstwirksam Einfluss auf Ihre körperlichen Prozesse zu nehmen – und so Stress, Nervosität oder Schlafstörungen entgegenzuwirken.

Autogenes Training eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur aktiven Stressbewältigung. Es stärkt die Selbstwahrnehmung, fördert Gelassenheit und bringt Körper und Geist in Einklang.